सेक्स के 7 आश्चर्य की बात स्वास्थ्य लाभ
1. यह आप स्वस्थ त्वचा दे सकता है
सेक्स आप और अधिक सुंदर बना सकते हैं? यह दूर की कौड़ी लगता है, लेकिन एरिक Braverman, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में पथ मेडिकल सेंटर के संस्थापक कहते हैं यौन संबंध रखने शरीर है कि चीजों सहित अपने रंग में सुधार लाने के लिए सभी प्रकार के लिए अच्छा है में एक महत्वपूर्ण यौगिक विज्ञप्ति। सेक्स के दौरान अपने शरीर को एक हार्मोन DHEA (dehydroepiandrosterone) नामक पैदा करता है। "यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा कर सकते हैं, आप स्वस्थ त्वचा देने के लिए और यहां तक कि अवसाद में कमी," वह कहते हैं। तो 79 $ रात क्रीम के लिए ज्यादा!
2. यह मूत्राशय पर नियंत्रण के साथ मदद कर सकता है
यह अजीब-विचार यह है कि आप सेक्स असंयम, लेकिन कम से कम यह सच है मदद कर सकते हैं लग सकता है, विशेषज्ञों का कहना है। सेक्स चिकित्सक लंबे सिफारिश की है महिलाओं Kegel व्यायाम (अपने श्रोणि मंजिल में मांसपेशियों ठोके) दिन भर करते हैं, लेकिन यह भी सेक्स के दौरान। क्यों? इतना ही नहीं अभ्यास वृद्धि खुशी मदद कर सकते हैं, वे भी असंयम के साथ जुड़े मांसपेशियों को मजबूत बनाने। आप Kegels कहीं भी कर सकते हैं (संभोग के दौरान भी शामिल है), तो शर्म नहीं है! धीरे फ्लेक्स और उसी तरह से मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए होगा में अपने श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को मजबूत करनी होगी। तीन सेकंड के लिए रुक, तो जारी।
3. यह दर्द को राहत देने में मदद कर सकता
आप "नहीं आज की रात, शहद, मेरे सिर में दर्द है," बदल सकता है "हाँ, आज रात, शहद, मेरे सिर में दर्द है," या तो डॉ Ebanks, जो वहां सेक्स और दर्द प्रबंधन के बीच एक वास्तविक संबंध है का मानना है कि कहते हैं। "कामोत्तेजना और संभोग के माध्यम से हार्मोन ऑक्सीटोसिन अपने शरीर है, जो बारी में एंडोर्फिन की रिहाई का कारण बनता में स्रावित होता है," वे बताते हैं। "क्योंकि इन प्राकृतिक opiates की, सेक्स एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है।"
4. यह आपका मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
तेज तरीका है, अपने मन को बढ़ावा देने अवसाद और चिंता से लड़ने हरा करने के लिए? पेट्रीसिया टैन, एमडी, JustAnswer.com के लिए एरिजोना में एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित इंटरनिस्ट और चिकित्सा विशेषज्ञ का कहना है कि इस सवाल का जवाब आसान है: (, एक प्यार, प्रतिबद्ध रिश्ते में बिल्कुल) सेक्स। "मनोवैज्ञानिक, सेक्स अंतरंगता के निर्माण और तनाव कम करने के द्वारा एक मानसिक स्वास्थ्य में सुधार," वह कहते हैं। "तनाव में कमी घटक है, एक व्यक्ति की कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है जिससे बढ़ा रक्तचाप, hyperglycemia और पेट में वृद्धि की अम्लता की संभावना को कम।"
5. यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के कर सकते हैं
सर्दी और फ्लू के वायरस के बारे में सभी चिंताओं के साथ, कीटाणुओं का मुकाबला करने के लिए कभी कभी एक पूर्णकालिक नौकरी की तरह महसूस कर सकते हैं। हैरानी की बात है, वहाँ कुछ आप बेडरूम में क्या कर सकते हैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए किया जा सकता है, डॉ Ebanks, जो पेंसिल्वेनिया में विल्केस विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन के अंक कहते हैं। "व्यक्तियों, जो सेक्स एक या दो बार एक सप्ताह है एक एंटीबॉडी ए कहा जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है के 30 प्रतिशत उच्च स्तर दिखाने के लिए," वह कहते हैं। तो, यह अपने नए ठंड और फ्लू के मौसम मंत्र बनाने के लिए: अपने हाथ धो लें और अपनी प्रियतमा के साथ-अक्सर एक बेडरूम तारीख करने के लिए!
6. इसे आप एक बेहतर रात की नींद पाने में मदद कर सकता
क्या आप नींद में मदद करने के लिए क्या करते हो? कैमोमाइल चाय और अन्य उपचार काम नहीं कर रहे हैं, विशेष रूप से सेक्स की मदद-आप मुसीबत चिंता या तनाव के कारण नींद की हो रही हो, तो हो सकती है। "लगातार यौन संबंध रखने के लोग अक्सर रिपोर्ट है कि वे तनाव बेहतर संभाल," डॉ Ebanks नोटों। "गहरा छूट है कि आम तौर पर महिलाओं और पुरुषों के लिए स्खलन या संभोग के लिए संभोग इस प्रकार कुछ समय में से एक लोगों को वास्तव में खुद को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति हो सकती है। कई संकेत मिलता है कि वे प्यार करने के बाद संतोषजनक और अधिक गहरा और restfully सो जाओ।"
7. यह आप पतली कर सकता है
बाहर काम कर रहे खूंखार? अपने ट्रेडमिल के साथ बस अभी तक मत तोड़ो। लेकिन अगर यह देर हो चुकी है और आप जिम करने के लिए इसे नहीं बनाया है, भी भूल जाते हैं कि सेक्स व्यायाम के रूप में गिना जाता है! "सेक्स के प्रति आधे घंटे के 75 और 150 कैलोरी के बीच जलता है," डेसमंड Ebanks, एमडी, West Hartford, कनेक्टिकट में संस्थापक और Alternity हेल्थकेयर के चिकित्सा निदेशक कहते हैं। यह अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए तुलनीय है, वे कहते हैं, योग की तरह (प्रति आधे घंटे 114 कैलोरी), (प्रति आधे घंटे में 153 कैलोरी) (प्रति आधे घंटे 129 कैलोरी) या नाच चल रहा है।
बोनस: सेक्स भी मदद मिल सकती है अपनी मांसपेशियों प्रक्रिया में दुबला रहते हैं। "कामोत्तेजना और संभोग टेस्टोस्टेरोन हार्मोन है, जो अन्य बातों के अलावा, निर्माण और हड्डी और दुबला मांसपेशियों के ऊतकों को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि विज्ञप्ति," वह कहते हैं।
1. यह आप स्वस्थ त्वचा दे सकता है
सेक्स आप और अधिक सुंदर बना सकते हैं? यह दूर की कौड़ी लगता है, लेकिन एरिक Braverman, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में पथ मेडिकल सेंटर के संस्थापक कहते हैं यौन संबंध रखने शरीर है कि चीजों सहित अपने रंग में सुधार लाने के लिए सभी प्रकार के लिए अच्छा है में एक महत्वपूर्ण यौगिक विज्ञप्ति। सेक्स के दौरान अपने शरीर को एक हार्मोन DHEA (dehydroepiandrosterone) नामक पैदा करता है। "यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा कर सकते हैं, आप स्वस्थ त्वचा देने के लिए और यहां तक कि अवसाद में कमी," वह कहते हैं। तो 79 $ रात क्रीम के लिए ज्यादा!
2. यह मूत्राशय पर नियंत्रण के साथ मदद कर सकता है
यह अजीब-विचार यह है कि आप सेक्स असंयम, लेकिन कम से कम यह सच है मदद कर सकते हैं लग सकता है, विशेषज्ञों का कहना है। सेक्स चिकित्सक लंबे सिफारिश की है महिलाओं Kegel व्यायाम (अपने श्रोणि मंजिल में मांसपेशियों ठोके) दिन भर करते हैं, लेकिन यह भी सेक्स के दौरान। क्यों? इतना ही नहीं अभ्यास वृद्धि खुशी मदद कर सकते हैं, वे भी असंयम के साथ जुड़े मांसपेशियों को मजबूत बनाने। आप Kegels कहीं भी कर सकते हैं (संभोग के दौरान भी शामिल है), तो शर्म नहीं है! धीरे फ्लेक्स और उसी तरह से मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए होगा में अपने श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को मजबूत करनी होगी। तीन सेकंड के लिए रुक, तो जारी।
3. यह दर्द को राहत देने में मदद कर सकता
आप "नहीं आज की रात, शहद, मेरे सिर में दर्द है," बदल सकता है "हाँ, आज रात, शहद, मेरे सिर में दर्द है," या तो डॉ Ebanks, जो वहां सेक्स और दर्द प्रबंधन के बीच एक वास्तविक संबंध है का मानना है कि कहते हैं। "कामोत्तेजना और संभोग के माध्यम से हार्मोन ऑक्सीटोसिन अपने शरीर है, जो बारी में एंडोर्फिन की रिहाई का कारण बनता में स्रावित होता है," वे बताते हैं। "क्योंकि इन प्राकृतिक opiates की, सेक्स एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है।"
4. यह आपका मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
तेज तरीका है, अपने मन को बढ़ावा देने अवसाद और चिंता से लड़ने हरा करने के लिए? पेट्रीसिया टैन, एमडी, JustAnswer.com के लिए एरिजोना में एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित इंटरनिस्ट और चिकित्सा विशेषज्ञ का कहना है कि इस सवाल का जवाब आसान है: (, एक प्यार, प्रतिबद्ध रिश्ते में बिल्कुल) सेक्स। "मनोवैज्ञानिक, सेक्स अंतरंगता के निर्माण और तनाव कम करने के द्वारा एक मानसिक स्वास्थ्य में सुधार," वह कहते हैं। "तनाव में कमी घटक है, एक व्यक्ति की कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है जिससे बढ़ा रक्तचाप, hyperglycemia और पेट में वृद्धि की अम्लता की संभावना को कम।"
5. यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के कर सकते हैं
सर्दी और फ्लू के वायरस के बारे में सभी चिंताओं के साथ, कीटाणुओं का मुकाबला करने के लिए कभी कभी एक पूर्णकालिक नौकरी की तरह महसूस कर सकते हैं। हैरानी की बात है, वहाँ कुछ आप बेडरूम में क्या कर सकते हैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए किया जा सकता है, डॉ Ebanks, जो पेंसिल्वेनिया में विल्केस विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन के अंक कहते हैं। "व्यक्तियों, जो सेक्स एक या दो बार एक सप्ताह है एक एंटीबॉडी ए कहा जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है के 30 प्रतिशत उच्च स्तर दिखाने के लिए," वह कहते हैं। तो, यह अपने नए ठंड और फ्लू के मौसम मंत्र बनाने के लिए: अपने हाथ धो लें और अपनी प्रियतमा के साथ-अक्सर एक बेडरूम तारीख करने के लिए!
6. इसे आप एक बेहतर रात की नींद पाने में मदद कर सकता
क्या आप नींद में मदद करने के लिए क्या करते हो? कैमोमाइल चाय और अन्य उपचार काम नहीं कर रहे हैं, विशेष रूप से सेक्स की मदद-आप मुसीबत चिंता या तनाव के कारण नींद की हो रही हो, तो हो सकती है। "लगातार यौन संबंध रखने के लोग अक्सर रिपोर्ट है कि वे तनाव बेहतर संभाल," डॉ Ebanks नोटों। "गहरा छूट है कि आम तौर पर महिलाओं और पुरुषों के लिए स्खलन या संभोग के लिए संभोग इस प्रकार कुछ समय में से एक लोगों को वास्तव में खुद को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति हो सकती है। कई संकेत मिलता है कि वे प्यार करने के बाद संतोषजनक और अधिक गहरा और restfully सो जाओ।"
7. यह आप पतली कर सकता है
बाहर काम कर रहे खूंखार? अपने ट्रेडमिल के साथ बस अभी तक मत तोड़ो। लेकिन अगर यह देर हो चुकी है और आप जिम करने के लिए इसे नहीं बनाया है, भी भूल जाते हैं कि सेक्स व्यायाम के रूप में गिना जाता है! "सेक्स के प्रति आधे घंटे के 75 और 150 कैलोरी के बीच जलता है," डेसमंड Ebanks, एमडी, West Hartford, कनेक्टिकट में संस्थापक और Alternity हेल्थकेयर के चिकित्सा निदेशक कहते हैं। यह अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए तुलनीय है, वे कहते हैं, योग की तरह (प्रति आधे घंटे 114 कैलोरी), (प्रति आधे घंटे में 153 कैलोरी) (प्रति आधे घंटे 129 कैलोरी) या नाच चल रहा है।
बोनस: सेक्स भी मदद मिल सकती है अपनी मांसपेशियों प्रक्रिया में दुबला रहते हैं। "कामोत्तेजना और संभोग टेस्टोस्टेरोन हार्मोन है, जो अन्य बातों के अलावा, निर्माण और हड्डी और दुबला मांसपेशियों के ऊतकों को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि विज्ञप्ति," वह कहते हैं।
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